はじめまして。代表の石上です。

Generalpauseのホームページへ訪問頂きありがとうございます。

私自身、マインドフルネスに出会い実践していく中で、現在2つのことを実現しました。

1.ダイエット

2017年6月〜8月の3ヶ月間で、体重-9kgとなりました。

現在は標準体重となっていますが、欲目が出てきて筋肉質な身体にするためパーソナルトレーニングと自宅トレーニングに励んでいます。

3ヶ月で-9kgって相当食事制限をしていると思われるかもしれませんが、本人としては苦と感じていません。意識して食事量を減らすという

よりは、結果として必要以上の物を口に入れることがなくなります。

2.断酒

「お酒やめました」って言う人に、身近で出会ったことありますか？

最近、「タバコはやめた」けっこういると思いますが、お酒はなかなかいないんじゃないでしょうか。いたとしても、ドクターストップになった方とか。

私は毎日のようにワイン1本呑む悪い習慣に浸っていましたが、ある日、「お酒は私の人生に必要なものでは無い」と気付き、断酒をスタートしました。その過程でマインドフルネスを習慣として取り入れることで断酒を継続出来ています。

まだ1年に満たないですが、お酒について全く興味関心がないです。

上記のようにマインドフルネスとの出会いにより、私の人生は大きく舵を切りました。まさか自分がお酒を呑まなくなるなんて、それまで考えたこともなかったです。

これほど効果・効用のあるマインドフルネスをもっと拡めたいと思うようになり、神戸市東灘区にてスクールの開業を2018年春に予定しています。